Consciente Tu Alimentación
Quien soy
MARIA XIMENA REINA RUIZ
Nutricionista Dietista
Soy Nutricionista Dietista de la Pontificia Universidad Javeriana, certificada en Coaching Nutricional, Alimentación Consciente e Inteligencia Emocional en salud y nutrición.
Consciente Tu Alimentación
Cómo te sientes respecto a tu peso actual?
Sientes que estás condenado al sobrepeso a pesar de los múltiples intentos por combatirlo?
Has sido víctima de incontables dietas que te han hecho perder confianza en tu capacidad para alcanzar un peso saludable?
Utilizas la comida para llenar vacíos emocionales, liberarte de la soledad o frenar temores, nerviosismo o estrés?
Quieres probar una alternativa diferente que cambie la forma como manejas tu alimentación?
Consciente Tu Alimentación es una experiencia donde te acompaño a que vincules todas las partes de tu ser: Cuerpo, Mente y Corazón a la hora de elegir, preparar y consumir los alimentos.
Así lograrás centrarte en lo que acontece en el momento presente, las barreras y motivaciones que te llevan a tus hábitos actuales y modificar aquello que te permita mantener a través del tiempo un peso saludable, que te haga sentir bien.
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Servicios
Valoración Nutricional
Evaluación que incluye:
•Historia clínica nutricional
•Valoración antropométrica
•Análisis de hábitos alimentarios
•Alternativas nutricionales acordadas y ajustadas a tu vida diaria.
Educación Nutricional
Adquieres conceptos claves en nutrición, alimentación consciente y coaching nutricional que te permite luego dirigir y planear tu alimentación encontrando el balance entre tus preferencias y lo que debes comer de forma consciente para poder llevar una vida saludable.
Talleres individuales y en grupo.
Coaching Nutricional
Proceso a través del cual reconoces y vences tus OBSTÁCULOS. Con un entorno adecuado adoptas la actitud y determinación para conseguir el cambio en tus hábitos de alimentación logrando también cambios favorables en tu estilo de vida.
Eres protagonista de tu plan, sabes qué necesitas para lograrlo. Enfocado en SOLUCIONES , siempre motivado, con recursos que hay en ti.
Alimentación Consciente
Comer de forma saludable es uno de los actos voluntarios y de decisiones individuales más importantes que podemos tomar en la vida, ya que nos convierte en personas con mayor Fuerza de Voluntad, con capacidad de Autocontrol y Disciplina.
Cuidar de si mismo implica una responsabilidad permanente con importantes consecuencias para el estado de salud y calidad de vida.
Cuidar de si mismo es hacer de la alimentación un acto consciente.
Nutrición para Niños con Padres y/o cuidadores
En la alimentación infantil, los padres y cuidadores son muy importantes para liderar el proyecto de cambio hacia la alimentación saludable. Por lo tanto, encontraremos como equipo, las estrategias y herramientas apropiadas de coaching nutricional y alimentación consciente para que encajen dentro de la alimentación saludable de los niños y de la familia.
" No empieces una dieta que terminará algún día, comienza un estilo de vida que dure para siempre "
La Alimentación Consciente está fundamentada en Mindfulness, que significa prestar atención de una manera especial: Intencionadamente, en el momento presente y sin juzgar.
Es sentir el alimento en el estómago y experimentar el placer de haberlo ingerido. Es experimentar cada bocado de principio a fin.
La clave es aprender a controlar la mente, lo cual se logra analizando y comprendiendo tus pautas alimentarias, tus estados de ánimo y las diferentes sensaciones que experimenta tu cuerpo con hambre y saciedad.
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